Детокс что такое. Что такое детокс и в чем суть детокса организма. правил детокс-диеты, разработанные американским профессором Сюзаном Зильберштейном совместно с французским диетологом Анри Шено

Детокс – это популярная система питания, которая строится на систематическом употреблении витаминизированных напитков природного происхождения и полном отказе от другой пищи. Основная задача – очищение организма, выведение вредных веществ естественным путем, оказывающих пагубное воздействие на здоровье. Конкретный рацион имеет противопоказания, которые следует учитывать при использовании детокс-диеты как метода борьбы с лишним весом и вредными отложениями в организме.

Суть диеты

Смысл заключается в том, чтобы вывести из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, скапливающиеся в нем в течение долгих лет. Основной инструмент очищения — детокс-блюда. Эти блюда не имеют твердой формы, поэтому организм тратит минимум энергии на усвоение и переработку еды.

Кому показана детоксикация?

К помощи очистительной программы необходимо прибегать людям старше 25 лет, поскольку именно в этом возрасте организм перестает столь эффективно выводить токсины.

Показана программа:

Также существуют классификации, разделяющие детокс-программы по организации диетического процесса:

• стационарные – проходящие в специальных реабилитационных и релаксационных центрах, в рамках которых пациенту предлагают полный комплекс детокс мероприятий (питания, упражнения, очищающие процедуры);
• с доставкой на дом – на дом доставляются соки и другие напитки, необходимые для прохождения очищающих организм мероприятий;
• самостоятельные – требуется систематически готовить всевозможные коктейли и соки из натуральных продуктов, формируя детокс меню из перечня блюд, которые доступны к употреблению.

Меню блюд на неделю

Для проведения детоксикации необходимо подготовить организм. Начинать нужно за месяц до начала мероприятия. За этот период нужно отказаться от жирной и жареной пищи, потреблять мясо и рыбу раз в неделю, есть растительные продукты, и выпивать стакан воды каждое утро натощак.

• вводить в рацион йогурты, что позволит снизить риск травмирования слизистой кишечника и поспособствует восстановлению здоровой микрофлоры пищеварительной системы;
• избегать приема мультивитаминных соков и смузи, употребляя каждый продукт по отдельности;
• нельзя принимать в пищу те фрукты и овощи, которые не входили в рацион до проведения детокса;
• если появились болезненные ощущения или ухудшение самочувствия, следует завершить эксперимент и вернуться к здоровому полноценному питанию.

Правильный выход из диеты

Изменение рациона питания – это стрессовая ситуация для организма, по этой причине следует правильно выходить из детокса.

1. Ни в коем случае нельзя резко переходить на полноценный рацион, употребляя все подряд.
2. Требуется аналогично подготовительному курсу начинать кушать продукты растительного происхождения, но в твердом виде. При этом не выбрасывать из системы питания соки и другую пищу, которая употреблялся в очистительный период.
3. Спустя неделю с момента завершения диеты можно начинать в небольших объемах есть животную пищу, например курицу или нежирную рыбу, но только в ограниченном количестве и в вареном или тушеном виде.
4. Даже после того, как соки и смузи были полностью исключены из рациона, необходимо питаться систематически, дробно, небольшими порциями, исключая жирную, вредную пищу.

При полном голодании с использованием воды или сока, безопаснее всего посвящать этому не более 2 дней в неделю в течение месяца.

1. Длительность сложных детокс-программ, в которых присутствует твердая пища, может доходить до трех недель.
2. Диетологи утверждают, что нужно раз в полгода прибегать к недельному голоданию с использованием смузи, овощей и фруктов, что дает возможность регулировать обменные процессы в организме, своевременно предотвращая развитие сложных патологических состояний.

Противопоказания

Прибегать к детоксу могут только абсолютно здоровые люди – во всех остальных случаях конкретная диета противопоказана. Ограничения:

• огранить себя от голоданий необходимо беременным и кормящих грудью матерям;
• лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста;
• при имеющихся хронических заболеваниях, особенно связанных с нарушением работы пищеварительной системы.
• при болезни Крона, дегенеративно-дистрофических процессах в суставах, различных неврологических нарушениях и пр.

Видео-рецепты детокс-коктейлей

Существует большое количество всевозможных рецептов детокс-коктейлей, которые в разной степени позволяют очистить и оздоровить организм. В конкретном ролике предлагается на выбор несколько вариантов рецептов коктейлей из натуральных продуктов, которые содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов.

В последнее время термин «детокс» встречается все чаще повсеместно. О детокс-программах, детокс-очищении говорят медики, специалисты бьюти-индустрии, звезды. Кому рекомендуется детокс, что это такое и как действует, рассмотрим в подробностях.

Для чего нужен детокс?

Многие специалисты утверждают, что токсины и шлаки в организме – главные виновники большинства заболеваний, слабого иммунитета, аллергических реакций, несовершенств внешности и сопутствующих всему этому нервного истощения, повышенной утомляемости. Человеческий организм, все системы которого работают слаженно, способен самостоятельно избавляться от накапливающихся ядов – через почки, кишечник, печень, легкие, кожный покров.

Случается, что собственных ресурсов для того, чтоб вывести все ненужное, становится недостаточно. Тогда на помощь приходят детокс-программы, ставящие своей целью высвобождение собственных ресурсов организма и стимуляцию его естественного очищения на всех уровнях. Рассматривая, детокс – что это такое, стоит выделить основные эффекты, которых позволяет достичь данная методика:

• выведение скопившихся токсических соединений из тканей организма;
• нормализация ;
• избавление от лишних килограммов;
• организма;
• улучшение внешнего вида.

Понять, что требуется провести очищение организма от шлаков, возможно при наличии следующих «сигналов» (нескольких из них):

• проблемы с пищеварением;
• частые простудные заболевания;
• высыпания на коже;
• плохой ;
• упадок сил;
• частые смены настроения.

Детоксикация организма – как очистить организм дома?

Узнать, что это такое и испытать на себе детокс возможно, воспользовавшись услугами клиник, медицинских центров, спа-салонов, в которых предлагаются подобные оздоровительные методики. Детокс-программа в домашних условиях – вполне приемлемый, эффективный и более доступный вариант проведения очищения, который может позволить себе любая женщина. Лучшим периодом для этого считается начало весны и осени, когда организм готов к изменениям. При этом желательно спланировать курс детокса так, чтобы он совпал с отпуском или спокойным режимом работы, без стрессов и командировок.

Детокс – это не просто особая диета, а целый комплекс мероприятий, включающий:

• определенный режим питания и приема жидкости;
• исключение вредных продуктов;
• отказ от алкоголя, курения, кофе;
• употребление продуктов, способствующих детоксикации;
• физические упражнения;
• полноценный сон;
• исключение переутомлений, стрессовых ситуаций;
• процедуры для очищения кожи, волос.

Травяные сборы для детоксикации организма

Результативно применяются травы для очищения организма, на основе которых готовят отвары и настои для курсового приема. Существует две методики травяной чистки организма. Первая предусматривает поочередное очищение кишечника, печени, почек, крови и лимфы. Вторая основывается на комплексном воздействии определенных трав, благодаря чему одновременно происходит очищение всех органов, лимфатической и кровеносной систем. Когда проводится детокс в домашних условиях, удобнее применять второй способ.

Детокс – напитки

Проводя детокс, вода должна употребляться ежедневно в количестве не менее 1,5 л. Это основной напиток, необходимый для выведения токсических веществ из организма. Рекомендуется начинать утро со стакана чистой воды комнатной температуры с добавлением столовой ложки лимонного сока. В течение дня между приемами пищи или заменяя 1-2 трапезы, следует употреблять другие детокс-напитки:

• зеленый чай;
• соки;
• смузи;
• детокс-коктейли с фруктами, овощами, зеленью, ягодами.

Кроме того, полезны напитки, которые готовятся путем добавления в воду нарезанных небольшими ломтиками ингредиентов и настаивания в холодильнике в течение пары часов.

Детокс – диета

Существует несколько разновидностей очищающих диет, которые желательно подбирать под руководством специалиста, с учетом особенностей организма. Некоторые из них предусматривают полный отказ от еды на несколько суток, другие основываются на употреблении соков, смузи, овощных отваров, веганской пищи. При этом, независимо от выбранной диеты, переходить на правильный рацион питания следует постепенно.

Приветствуется обогащение рациона следующими продуктами, помогающими поддерживать нормальный баланс кишечной микрофлоры, выводить вредные вещества, насыщать организм полезными ингредиентами:

• яблоки;
• брокколи;
• спаржа;
• свекла;
• болгарский перец;
• бананы;
• гранаты;
• цитрусовые;
• виноград;
• сухофрукты;
• орехи;
• зелень;
• злаки;
• пророщенные зерна;
• отруби.

Детокс – таблетки

Существуют специальные медицинские препараты, при помощи которых проводится детоксикация печени, почек, кишечника, кровяной системы. Многие препараты для детоксикации изготавливаются на природной основе, обладают слабительными, мочегонными, абсорбционными, гепатопротекторными свойствами. Приведем некоторые из них (применять по согласованию с врачом):

• Детокс;
• Деофит;
• Энтеросгель;
• Детоксикал;
• Гепатрин-Детокс;
• Активированный уголь.

Детокс – пластырь

Очищение организма от шлаков и токсинов проводится и при помощи особых пластырей, которые крепятся на стопы на ночь. Эти изделия пропитаны веществами, способными поглощать токсические соединения из кровеносных сосудов и улучшать обменные процессы. В их составе – минералы, растительные экстракты, витамины. Вот несколько названий таких пластырей:

• ToxiNet;
• Bodytox;
• Kenrico;
• Тианде;
• Фаберлик Детокс.

Детокс – маска

Стоит понимать, что детокс – это такое очищение, которое проводится и внутри, и снаружи организма. Поэтому нельзя обойти вниманием самый большой орган тела – кожу, накапливающую продуты жизнедеятельности организма, внешние загрязнения. Чтобы провести детос кожи, проще всего воспользоваться глиняной маской, подходящей для тела и лица. Для этого косметическую глину следует развести водой до кашицеобразного состояния, нанести и смыть после высыхания. Проводить такие процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Детокс – шампунь

Детокс – это и правильный уход за волосами посредством шампуня, обладающего максимальными очищающими свойствами. Благодаря средствам с пометкой «detox» проводится детоксикация кожи головы и волосяных стержней, устраняются все загрязнения, избыток кожного сала, остатки укладочных средств. Рекомендуются шампуни следующих марок:

• Innova Pure Detox;
• Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
• Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
• Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
• Faberlic Expert Black Detox.

Наряду с физической активностью наш организм требует регулярного очищения. Это обусловлено тем, что даже при правильном и сбалансированном питании не всегда организм самостоятельно может освободиться от вредных веществ, которые в него попадают, в том числе токсины, сложные жиры, вредные вещества. Для того, чтобы качественно очистить организм, улучшить работу пищеварительной системы в последнее время все чаще используется детокс. Это система питания, которая позволяет улучшить самочувствие, запустить пищеварительный тракт, освободить организм от лишних килограммов и шлаков.

Детокс – это специальная диета и режим питания, которые позволяют избавиться от токсинов, лишнего веса, высвободить собственные ресурсы организма и очистить его. Детокс позволяет достичь следующих результатов:
– обрести желаемую стройность, оздоровить организм и избавиться от лишних килограммов, при этом укрепить иммунитет и очистить пищеварительную систему;
– увеличить продолжительность жизни, понизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды;
– омолодить организм, очистить кожу и предать ей сияющий вид;
– существенно снизить вес без вреда для организма.

Детокс построен на употреблении соблюдения веганского режима питания, свежевыжатых соков, состав которых позволяет очистить пищеварительный тракт от шлаков и токсинов, снизить вес и улучшить самочувствие. Те, кто проходят программу не в первые могут полностью отказаться от еды, выбрав полный отказ от пищи.

Виды детокс программ

Детокс программа разделяют на:
– однодневные и многодневные;
– для новичков и для профессионалов;
– детокс на воде или на овощном отваре;
– соковый детокс и детокс на смузи;
– очищение организма с помощью отварных овощей и отказ от мяса.
Каждая из программ имеет свои преимущества и недостатки, подбирать ее необходимо исходя из индивидуальных показателей организма, цели детоксикации и медицинских показаний. Например, соковый детокс не рекомендуется людям, у которых уровень сахара в крови нестабилен. При проведении детокса на смузи рекомендуется комбинировать овощи и фрукты таким образом, чтобы снизить кислотность, так как это может негативно повлиять на желудок.

Детокс программа построенная на употреблении простой воды – это одна из самых простых, но при этом самых сложных для выполнения программ детоксикации, так как она не легко переносится, но при этом позволяет полностью очистить организм от токсинов и заново запустить пищеварительный тракт.

подходит для тех, кто не может полностью отказаться от приема пищи. Но и она относится к одним из самых жестких и при этом рекомендуется только после консультации с врачом.

Детокс на соках может строиться различным образом, в зависимости от того будете ограничивать объем потребляемого сока или нет. Также различают несколько видов соковых детоксов в зависимости от того какие именно соки вы употребляете, например фруктовый, овощной или смешанный. Такое очищение организма не рекомендуется тем, у кого нестабилен уровень сахара в крови, либо имеются нарушения в работе пищеварительного тракта. В таком случае рекомендуется комбинировать овощные и фруктовые соки.

Детокс на смузи включает в себя употребление и не только соков, но и клетчатки, которая содержится в переработанных овощах и фруктах. Такое очищение организма позволяет получать максимальное количество микроэлементов и при этом замечательно себя чувствовать.

Детокс в виде потребления овощей, которые прошли тепловую обработку, отлично подходит для выхода из жесткой системы детоксикации, позволяет запустить организм и при этом очистить его разнообразив свое меню.

Как выстроить детокс меню на неделю

Прежде всего стоит определиться какую программу детоксикации вы выбираете и подготовиться к ней. Период подготовки включает в себя отказ от тяжелой пищи и мясных изделий на протяжении суток перед началом детокс программы. Для того, чтобы составить меню на неделю, стоит учесть ваши условия работы, количество приемов пищи в день и скомбинировать их таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми макроэлементами, например если речь идёт о детоксе на смузи, то рекомендуется утром употреблять фруктовое смузи, в обед и вечером овощное пюре. Диетологи рекомендуют проводить детокс программы в течение 3 дней, но для тех кто проходит её не впервые, она может длиться до 21 дня.

Примерное детокс меню:
– на завтрак рекомендуется выпить детокс коктейль, который может состоять из теплой воды, имбиря и половины лимона;
– через пару часов рекомендуется выпить смузи, основными составляющим которого будет яблоко, сельдерей, имбирь, огурец и стакан воды;
– на обед отлично подойдет овощной суп, который может состоять из ингредиентов по сезону;
– в качестве перекуса подойдет смузи из овощей, в него можно добавить шпинат, петрушку, авокадо и огурец;
– на ужин рекомендуется выпить такой же детокс коктель как и утром, можно дополнить его ромашковым чаем.
В течение дня необходимо выпивать не менее полутора литра воды.

Детокс в домашних условиях

При проведении детоксикация в домашних условиях, прежде всего, стоит изучить рецепты соков и смузи, овощных блюд, которые помогут вам пройти детоксикацию без вреда для вашего организма. Если вы проходите такую детоксикацию в домашних условиях, то главным правилом будет избежать всех нежелательных продуктов, максимально разнообразить свой рацион приемом различных овощей и фруктов. Рекомендуется за один прием пищи комбинировать 3 цвета овощей и фруктов, таким образом можно обеспечить максимальное количество макроэлементов.

Рецепты, которые подойдут для детокс меню:
1. Любая детокс-диета включают в себя травяные чаи из имбиря, ромашки и мяты, которые успокаивают и помогают очищать организм.
2. Для легкого перекуса подойдёт овощной суп, в состав которого входит морковь, шпинат, белокочанная капуста, зелень. Все овощи проварить, при желании можно измельчить в блендере.
3. Овощной смузи. В его состав входят листья капусты и шпината, зеленое яблоко, фенхель и сельдерей. Все составляющие нужно взбить в блендере течении 1 минуты, по желанию можно добавить одну столовую ложку меда.
4. В качестве легкого ужина можно приготовить сытное гаспачо из авокадо с добавлением ананаса и шпината. 1 авокадо, 200 грамм ананаса и шпинат нарезать и взбить в блендере, в качестве приправы можно добавить лайм и соль.

Детокс коктейли для похудения

В основном в такие коктейли входят различные овощи и фрукты, которые рекомендуется комбинировать. В основу коктейлей могут входить сельдерей и яблоко и зелень, которые обладают низкой калорийностью и хорошо питают организм. В последнее время особой популярностью пользуются рецепты с добавлением льняного масла или спирулины, которые помогают эффективно очистить организм от токсинов. Можно комбинировать между собой овощи и фрукты, например приготовить коктейли из сельдерея, шпината, яблока и авокадо, которое обладает хорошим вкусом и содержит в себе все витамины и микроэлементы.
Для того, чтобы провести детокс качественно, рекомендуют обращаться в специальные фирмы, которые разработали программы на 3, 7 и 21 день. Заказывая программу, вы получаете уже готовые наборы смузи коктейлей, которые необходимо употреблять течение дня в установленное время.

Существует несколько самых распространенных детокс коктейлей:
– киви, зеленое яблоко и мята. Добавить немного воды и взбить в блендере в течении минуты.
– одна свекла, полтора яблока и несколько стеблей сельдерея смешать в блендере, добавить одну чайную ложку меда;
– 200 грамм капусты, несколько соцветий брокколи и 150 грамм авокадо, шпинат и полстакана воды смешать в блендере.

Как правильно выйти из детокса

После проведения такой глобальной очистки организма не рекомендуется в течение недели употреблять тяжелые продукты, такие как крупы и хлеб, мясо, бобовые, а также продукты, которые раздражают пищеварительный тракт. Для дополнительного очищение организма рекомендуется добавить в свой рацион клетчатку, которая стабилизирует микрофлору и улучшает работу пищеварительного тракта. После проведения такой интенсивной очистки организма рекомендуется принимать пищи маленькими порциями и полностью исключить хлеб и алкоголь, так как они раздражают кишечник и сведут действие детокс программы на нет.

Видео: Детокс в домашних условиях

Заключение

Очистка организма с помощью детокс программ пользуется большой популярностью не только благодаря тому, что способствует похудению, но и благодаря эффективному оздоровлению организма, очищению пищеварительного тракта, улучшению самочувствия. Врачи рекомендуют проводить регулярную детоксикацию один или два раза в год для того, чтобы продлить молодость, улучшить состояние кожи и ускорить метаболизм. Такое очищение организма будет эффективным и не нанесет вреда только в том случае, если будет проводиться с строгим соблюдением всех правил.

Обязательно прочитайте об этом

О детоксикации в бьюти-блогах и журналах пишут не реже, чем о диетах. Стало модным сидеть на фрешах, зеленых коктейлях и смузи, заедать их ягодами годжи да семенами чиа. Но дает ли это эффект, не вредит ли здоровью? Что такое детокс вообще? Разбираемся далее.

Что такое детокс и детоксикация

В медицине термина «детокс» не существует, а есть полный термин - «детоксикация». Под ним имеют в виду очищение организма (естественное, либо же искусственное) от сильного отравления ядовитыми веществами. Так лечат алкогольную и наркотическую зависимость, отравление и побочные эффекты от медикаментов отравление тяжелыми металлами, удобрениями, средствами бытовой химии и т. п.

Детокс же - сокращение медицинского термина, смысл которого перекрутили в угоду маркетинга: звучное словечко было быстро взято в оборот, и теперь о нем пишут в каждом модном журнале, где предлагают очищать организм от токсинов из фаст-фуда, косметики, плохой воды и т. п.

Так, в массовой продаже появились различные детокс-смузи и коктейли, соки, суперфуды и пищевые добавки, специально направленные на очищение организма. Однако сама идея такого повседневного детокса уже давно была отправлена на свалку истории медицины. В итоге, что такое детокс на самом деле - всего-навсего псевдомедицинский концепт.

Почему важность детокса - заблуждение

Издавна человек стал жертвой мысли о том, что мы должны избавляться от каких-то опасных веществ в наших телах, чтобы стать чище, легче и здоровее. В том же Древнем Египте лекари верили, будто токсические вещества сами вырабатываются в человеческом теле, в частности в продуктах его жизнедеятельности. И считалось, что именно токсины являются причиной болезней, а потому их необходимо выводить из организма. Такое явление самообразования токсинов называли «аутоинтоксикацией». И вера в эту медицинскую доктрину сохранялась аж до XX века!

Однако к началу 1900-х годов наше понимание физиологии развивалось, и ученые наконец-то отказались от идеи аутоинтоксикации. Уважаемый профессор университета Эксетера, доктор Эдзард Эрнст, уверенно заявляет: «Телу не нужна помощь в детоксикации. Не существует никаких известных методов помочь телу избавляться от нежелательных веществ лучше, чем оно это уже делает самостоятельно». Но это не мешает хитрым маркетологам и дальше продавать идею о том, что мы можем быть здоровее, если станем употреблять специальные продукты для очищения от токсинов.

Что интересно: продавцы детокс-коктейлей, пищевых добавок и суперфудов зачастую даже сами не знают, что такое детокс и против чего он борется.

Например, в 2007 году был проведено одно такое любопытное расследование, организованное американской научно-пропагандистской группой Sense About Science. Участники связались с производителями различных продуктов, направленных на детокс-очищение, и призвали их к ответу о том, что такое, по их мнению, детоксикация организма, и от каких токсинов она спасает. И даже находясь под давлением, ни один из этих борцов за чистый организм не смог дать однозначного ответа на поставленные вопросы.

Внятных ответов не дают даже модные книги о детокс-диетах, которые сметают с полок магазинов покупатели, обеспокоенные этим невесть откуда появившимся диковинным врагом их здоровья.

Как наш организм очищает себя

Как мы сказали выше, официальная медицина отвергает понятие детокса, и не просто так. Уже давно известно, что целый ряд наших органов - от кожи, печени, почек и до кишечника с легкими - отлично справляется с очищением от всяческих вредных веществ самостоятельно. Но обычной жизни мы этого не замечаем. А стоит человеку отравиться просроченной едой или проснуться утром с похмельем, как он на себе ощущает, что это правда: все системы организма начинают работать на то, чтобы избавиться от тех излишеств, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Например, печень обладает специальными ферментами, которые переводят токсичные вещества в промежуточную форму, а затем полностью нейтрализуют. Почки, в свою очередь, самостоятельно избавляются от нежелательных элементов и отходов, являясь звеном процесса мочеобразования.

В отсутствие же болезней эти процессы происходят автоматически: мы просто живем, и нам не нужна внешняя помощь, чтобы запускать очищение организма со стороны. Еще не было доказано, что какая-нибудь добавка, чай, специальная вода либо диета каким-то образом заменяют эту функцию. Даже более того: то, что сейчас называют детоксом тут и там, наносит вред нашему здоровью.

«Детокс опустошает ваш кишечник, - говорит доктор Эрнст. - А это может нарушить электролитный баланс человека и опустить его до опасно низкого уровня. Уже становилось известно и о возникновении перфораций кишечника вследствие «детокса», и о смертельных случаях. По сути детокс и сопутствующая ему пищевая аскеза не делает ничего полезного, кроме выведения экскрементов из тела, которые спокойно выводятся и без него».

Можно ли помочь организму очиститься

Если вы заинтересовались тем, что такое детокс, поскольку ваше самочувствие ухудшилось, к примеру, из-за переедания в период праздников, то есть лишь несколько вещей, которые могут улучшить ваше самочувствие и, возможно, даже улучшить ваши долгосрочные показатели здоровья. Это здоровый ночной сон, отказ от алкоголя, физические упражнения и сбалансированное питание. Есть лишь один минус: эти вещи и так известны всем, и в привычной обертке их не продашь скучающим потребителям. Они не продаются в форме волшебной пилюли, и обычно требуют взять на себя более долгосрочные обязательства, чем новомодная детоксикация длиной в неделю, зато дают более понятный и эффективный результат без издевательств над своим телом. К кому прислушаться - выбор за вами.

Еще одно мнение о том, стоит ли беспокоиться о выведении токсинов, услышите в этом видео:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Важно не столько сидеть на диете, сколько правильно и своевременно очищать кишечник, избавляя его от продуктов интоксикации – ядов, токсинов, шлаков. Диетический эффект не задержится. Детокс-очищение организма, которое обеспечивает радикальные перемены во внешнем виде, отличное самочувствие худеющего человека.

Что такое детокс

Чтобы похудеть, важно урегулировать обменные процессы организма на клеточном уровне. Детокс – это эффективная борьба с результатами праздничного переедания, пассивного образа жизни. Предложенный курс питания рассчитан на 3-5 суток, разрешен к проведению в домашних условиях без вреда для здоровья. Не исключено голодание, поскольку предстоит внести определенные коррективы в суточное меню.

Детокс-программы

Если появился избыточный вес, нельзя медлить. Выбранная программа Детокс поможет окончательно избавиться от проблемных зон, стать легче, очистить органы пищеварения, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Поскольку в организме накапливаются вредные элементы, система сжигания жира – на сегодня является оптимальным решением в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Выбирая принципы detox, обратить внимание рекомендуется на такие направления:

1. Голодание на овощном отваре. Принимать указанную жидкость по 150 мл трижды за сутки, при этом травяной чай и воду разрешается употреблять неограниченными порциями. Длительность такой программы – 4 дня.
2. Голодание на воде. Самая сложная программа питания, которая имеет определенные медицинские ограничения. Эффект будет, но такая детокс-диета под силу не всем желающим быстро и продуктивно похудеть.
3. Соковый детокс. Утром, днем и вечером можно пить только фруктовые соки и коктейли, готовить смузи. Диетологи рекомендуют разбавить диету овощными ингредиентами, поскольку фрукты содержат большое количество сахара. Разбавить меню можно салатами из овощей.
4. Веганский детокс. Основой рациона является растительная пища, несколько литров воды. Очищение эффективное при соблюдении программы от 7 до 21 дней. При беременности такие эксперименты не проводить.
5. Детокс на паровых овощах. О жирных, острых, сладких и жареных блюдах и их рецептах лучше сразу забыть. Лучший способ обработки пищи – на пару, при этом ассортимент дозволенных ингредиентов оговаривается индивидуально.

Детокс для волос

Если пряди отличаются повышенной жирностью, необходимо выбрать лечебную косметическую маску, чтобы урегулировать выработку кожного сала железами головы. Чтобы не искать проверенные временем рецепты, рекомендуется использовать Детокс для волос – процедура, актуальная уже не первый год. Ее суть заключается в детоксикации, предусматривает поверхностное либо глубокое очищение на выбор. По отзывам трихологов, детокс подходит для всех типов волос, имеет следующие особенности:

1. Эта процедура выполняет функции скраба, регулирует работу желез внутренней секреции, убирает пыль, силикон, косметические средства и прочих вредителей из структуры волос.
2. Шампунь поддерживает волосяные луковицы в тонусе, способствует их интенсивному росту. Детоксикант не имеет побочных эффектов, поэтому лечебное действие наблюдается на волосах различной структуры.
3. Необходимо провести 5-7 сеансов, чтобы заметить реальные перемены от процедуры детокс – что это такое, больше не останется вопросов.

Детокс для лица

Маски для чувствительной дермы пользуются высокой популярностью, имеют минимум побочных явлений. Детокс лица не менее востребован, поскольку способствует выведению токсинов, шлаков из глубинных слоев дермы. Такие ядовитые вещества скапливают в своей структуре излишки воды, которые как раз способствуют формированию морщин на лице, пигментных пятен – на теле. Процедура сложная, провести е в домашней обстановке не всегда получается. Лучше обратиться к профессиональному косметологу.

Детокс в домашних условиях

Если решено проводить сеанс дома, основное правило – прочитать инструкцию по правильному приготовлению маски, исключить повышенную чувствительность эпидермиса. Отзывы положительные, выбор косметических препаратов для лица и тела огромный. Детокс в домашних условиях зависит от желаемых результатов.

1. Если необходимо похудеть, рацион питания на 3-7 дней ограничивается низкокалорийной пищей, достаточным потреблением жидкости.
2. Если есть желание очистить кожу, положено провести 5-7 косметических процедур. По отзывам, домашние мероприятия тоже эффективно очищают чувствительные кожные покровы.
3. Если речь идет о проблемной коже головы, ломких волосах, детокс – это то слово, которое способно спасти некогда тусклую и безжизненную прическу. Цены на препараты разные.